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¿En qué nos debemos fijar, al momento de elegir unas zapatillas para correr?

Lo primero es que sea un modelo diseñado para running, lo segundo y más importante es ¡PROBÁRSELAS! No todos tenemos los pies iguales ni los mismos gustos, por lo que un modelo que le acomoda a una amiga, no necesariamente nos va a quedar bien a nosotras.
Una vez que ya sabemos que la zapatillas son de running y nos quedan cómodas, debemos fijarnos en:

Talla

Aunque suene obvio, nunca usar zapatillas de números ¡más chicos! Aunque esté disponible el mejor modelo en promoción y sea sólo medio número menos, o te quede “justa” ¡no la compres! Créanme que lo sé porque cometí ese error una vez…Al primer kilómetro me di cuenta, de que no hay nada más desagradable que correr con los dedos de los pies apretados. Aún así, porfiada porque eran muy lindas y livianas, además las usé para una carrera y terminé llena de ampollas e incluso con la uña del dedo gordo del pie morada. Además de ser doloroso, tiempo después perdí la uña justo para el verano, cuando me encanta usar zapatos abiertos…

Tipo de Pisada

Algunas marcas que tienen modelos específicos para quienes son pronadores (que pisan con la parte interior del pie) o supinos (que pisan con la parte externa del pie). Si no sabes qué tipo de pisada tienes, puedes simplemente optar por modelos para pisada neutra, ya que son universales, de hecho la mayoría de las zapatillas que se venden en el mercado, son para pisadas neutras. Ahora si te interesa saber qué tipo de pisada tienes, hay marcas que hacen el estudio de manera gratuita en sus mismas tiendas, o bien puedes revisar la suela de las zapatillas que más hayas usado y ver en qué parte están más gastadas.

Peso y Estructura

Algunos necesitan sentir el pie firme y asegurado dentro de la zapatilla, por lo que en ese caso, se recomiendan zapatillas con mayor estructura. Mientras que hay otras personas, que prefieren privilegiar el peso de la misma. Por lo general mientras más estructura tiene la zapatilla, más pesada es. Aunque ahora muchas marcas han logrado darle firmeza a las las mismas con materiales bastante livianos.

Amortiguación

En el mercado hay diferentes tecnologías que nos brindan distintos niveles de amortiguación, no todos tenemos las mismas preferencias en cuanto a esta variable. En general mientras más amortiguación tienen, sirven para rodajes más largos o bien para entrenamientos regenerativos, mientras que las que tienen menos amortiguación, tienden a ser más reactivas y por esto son ideales para hacer repeticiones, trabajos de velocidad, y para el día de la competición.

Por último, si estás entre varios modelos que cumplen con todo lo anterior, pero aún no sabes por cuál decidirte… elige ¡el más bonito! El que tenga los colores que más te gustan, por lo menos en mi caso, cuando tengo ropa y accesorios lindos, me dan mas ganas de salir a correr.

María José Schonhaut Holmes 🇨🇱 Atleta Chilena Master 800/1500m 🏃🏼‍♀️ Runner 5K calle 🤸🏻‍♀️ Ex Gimnasta

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